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WOD 27062016

NIVEL II

FUERZA
Shoulder press 1-1-1-1-1 reps
Push press 3-3-3-3-3 reps
Push jerk 5-5-5-5-5 reps

WOD
5 rondas por tiempo:
25 du’s
25 kbs 24/16
25 abmat sit ups

NIVEL I

FUERZA
Push press 5-5-5-5-5

WOD
5 rondas por tiempo:
25 du’s
25 kbs 24/16
25 abmat sit ups