NIVEL II
FUERZA
Press banca 5*5, entre series:
3 hspu con déficit (bajada muy lenta y subida en kipping)
6 strict pull ups
9 ring dips
WOD
Por tiempo:
30 wall ball
30 ring dips
30 wall ball
30 c2b
30 wall ball
30 push ups
EXTRA
5* 20 hollow rocks / arch rocks
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