NIVEL II
WARM UP
Squat therapy 10-15′
FUERZA
A. Back squat 5*5 @ By feel go heavy
WOD
Amrap 20′
400 run
10 peso muerto 70 / 50
10 Burpee pull up
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NIVEL I
WARM UP
Calentamiento general + Técnica peso muerto
WOD
Amrap 20′
400 run
10 peso muerto 70 / 50
10 Burpee pull up
FUERZA
5*5 back squat