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WOD 31032015

NIVEL II

WARM UP

Squat therapy 10-15′ 


FUERZA

A. Back squat 5*5 @ By feel go heavy


WOD 

Amrap 20′ 

400 run

10 peso muerto 70 / 50

10 Burpee pull up

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NIVEL I

WARM UP 

Calentamiento general + Técnica peso muerto


WOD 

Amrap 20′ 

400 run

10 peso muerto 70 / 50

10 Burpee pull up


FUERZA

5*5 back squat