NIVEL I
FUERZA
10′ squat therapy
4* (15 goblet squat / 10 sit ups / 5 burpee)
WOD
4 series de 30″on 20″ off
Bj o Step up
Pull ups o ring row
Single unders
Push ups
NIVEL II
FUERZA
Front squat 55555
WOD
5 series de 40″on 20″ off
Remo
Kettlebell swing
Box Jump
Pull ups
Push ups
COMPETITORS
Sesión de mañana
WOD
5 series de 40″on 20″ off
Remo
Kettlebell swing
Box Jump
Pull ups
Push ups
Sesión de tarde
OLY