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WOD & COMPETITORS 04012014

SKILL
handstad practice 15′

WOD
5* emom5′
3 hspu
6 burpee
9 t2b
12 ring dips
15 box jumps
25 jumping jacks

RESISTENCIA
5*200 (60″ rest)

COMPETITORS
Sesión de mañana:
Oly class

Sesión de tarde:
WOD
5* emom5′
1 muscle up
3 hspu déficit
6 burpee
9 t2b
12 ring dips
15 box jumps
50 dobles «