FUERZA
5* (3 Hang power snatch / 3 High box jump)

WOD
Amrap 5′
500 row / run
Max kettlebell swing 24/16
5′ rest

Amrap 7′
800 run / row
Max bj
Rest 5′

Amrap 5′
500 run / row
Max burpee

COMPETITORS
7 rondas sin tiempo:
250 remo
10 bj
10 burpee
10 kbs
10 sit ups
30″ plank
250 run

Después:
20′ trabajar una debilidad

Mobility