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WOD & COMPETITORS 11022014

WOD 1
Por tiempo:
400 m run
21 Wall Balls unbroken
21 Pull Ups unbroken
400 m Run
15 Wall Balls unbroken
15 Pull Ups unbroken
400 m Run
9 Wall Balls unbroken
9 Pull Upsunbroken
Cada vez que se rompe 5 burpee
Rest 5′

WOD 2
10 min por calidad:
3 hspu
6 c2b
9 ring dips
12 pistols alternos

COMPETITORS
Sesión de mañana
OLY

Sesión de tarde
WOD box