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WOD & COMPETITORS 11022014

SKILL
Double unders

FUERZA
5* (5 High box jumps / 10 front squats / 15 OH splits)

WOD 1
10′ amrap
10 wall ball
30 double unders
Rest 5′

COMPETITORS

1. Sesión de mañana
OLY clase

2. Sesión de tarde
WOD 1
10′ amrap
10 wall ball
30 double unders
Rest 5′

WOD 2
15, 12, 9, 12, 15
kettlebell swing
bj
T2b