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WOD & COMPETITORS 20022014

SKILL
Inversiones / L sits

WOD
5 rondas por tiempo:
10 peso muerto 100kg
10 box jump
10 toes to bar

FUERZA
Escalera 10, 8, 6, 4, 2:
Goblet squat / Oh lunge / box jump

COMPETITORS
Sesión de mañana:
WOD 1
Amrap 7′
3 c2b
3 thrusters 45 / 32.5
66
99…

WOD 2
5 rondas por tiempo:
10 peso muerto 100kg
10 box jump
10 toes to bar

Sesión de tarde:
Halterofilia