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WOD for Friday, Feb 10, 2017

Fuerza

Emom5´* 3
1´: 3 power clean
2´: 6 stoh
3´: 9 deadlift.
* escoge un peso distinto para cada serie de 5´

Badger

3 rounds for time:

  • 30 squat cleans @95/65-lbs or 42,5/30 kg
  • 30 pull ups
  • 800m run