Fuerza

Emom5´* 3
1´: 3 power clean
2´: 6 stoh
3´: 9 deadlift.
* escoge un peso distinto para cada serie de 5´

Badger

3 rounds for time:

• 30 squat cleans @95/65-lbs or 42,5/30 kg
• 30 pull ups
• 800m run