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WOD for Friday, Feb 16, 2018

FUERZA

Back squat 5*3

WOD

NIVEL III
30 muscle ups for time

NIVEL II & MASTER (if no muscle up).
15’ amrap
5 strict pull ups
5 ring dips

NIVEL I
15’ amrap
5 banded strict pull up —> ring rows
5 box dips