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WOD for Monday, Apr 09, 2018

WEIGHTLIFTING

A. Hip power snatch
2*3, 2*2, 2*1 by feel (rpe 6-8).
B. 3*4 Behind the neck push press

WOD

NIVEL III, II & MASTERS
5 rondas por tiempo
50 dus
25 db snatch 20/15
10 burpees

NIVEL I

PRACTICE
15-20´Snatch practice

WOD
5 rondas por tiempo
100 singles
15 db snatch 15/10
5 burpees

MOBILITY

Pike stretch 2*1’
Stradlle stretch 2*1’