SNATCH
15’ to find 1 slow motion snatch (7” en el primer tirón).
WOD
21-15-9 reps for time of:
Dumbbell snatches 25/15
Burpees, jumping over the dumbbell
EXTRA
10-15’ El entrenador escoge un ejercicio y practica.
NIVEL I
PRACTICE
Dumbell snatch & burpees
WOD
21-15-9 reps for time of:
Dumbbell snatches 25/15
Burpees, jumping over the dumbbell
EXTRA
10-15’ El entrenador escoge un ejercicio y practica.