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WOD for Monday, Jan 22, 2018

SNATCH

15’ to find 1 slow motion snatch (7” en el primer tirón).

WOD

21-15-9 reps for time of:
Dumbbell snatches 25/15
Burpees, jumping over the dumbbell

EXTRA

10-15’ El entrenador escoge un ejercicio y practica.

NIVEL I

PRACTICE
Dumbell snatch & burpees

WOD
21-15-9 reps for time of:
Dumbbell snatches 25/15
Burpees, jumping over the dumbbell

EXTRA
10-15’ El entrenador escoge un ejercicio y practica.