WOD
NIVEL III, II & MASTER
10 rft:
10 peso muerto 60/40
10 pull ups
NIVEL I
7 rft:
10 peso muerto 40/30
10 pull ups
GYMNASTICS
For quality
5, 4, 3, 2, 1 rope climbs, entre series:
Acumular 30” Lsit.
NIVEL III, II & MASTER
10 rft:
10 peso muerto 60/40
10 pull ups
NIVEL I
7 rft:
10 peso muerto 40/30
10 pull ups
For quality
5, 4, 3, 2, 1 rope climbs, entre series:
Acumular 30” Lsit.