MOBILITY

1. Theraband warm up (part 1).

2. Theraband warm up (part 2).

Pmk = buscar los videos con el mismo nombre en la app «power monkey fitness videos».

NUKES

8 minutes to complete:
1-mile run
140/110 deadlifts, max reps

Then, 10 minutes to complete:
1-mile run
90/60 power cleans, max reps

Then, 12 minutes to complete:
1-mile run
60/40 overhead squats, max reps

• No hay descanso entre rondas.
• Escala el peso según sea necesario.