[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-4215480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088155069209824915507876731911551029675393155111025439815512191236141551738626779″][vc_column_text]Amrap 10´
10 db/kb thrusters
50 double-unders

[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-115480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088155069209824915507876731911551029675393155111025439815512191236141551738626779″][vc_column_text]Emom 16´
1: 10-15 db/kb thrusters 20/16
2: 10-15 pull ups
3: 10-15 doble kb front rack lunge 20/16
4: 10-15 c2b[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»PERFORMANCE» tab_id=»1547815744669-3-315480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088155069209824915507876731911551029675393155111025439815512191236141551738626779″][vc_column_text]Emom 16´
1: 10-15 db/kb thrusters 20/16
2: 10-15 pull ups
3: 10-15 doble kb front rack lunge 20/16
4: 10-15 c2b[/vc_column_text][/vc_tab][/vc_tabs][/vc_column][/vc_row]