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WOD 04062014

NIVEL II

FUERZA
Thruster 5*5

WOD
21, 15, 9
Squat clean 135/95 (62.5 / 42.5)
Hspu

GYMNASTICS
5*20 du unbroken.
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NIVEL I

FUERZA
5*10 front squat

WOD
21, 15, 9
Air squat
Push up
Sit ups

SKILLS
15′ saltos de comba con plank