NIVEL II
FUERZA
Thruster 5*5
WOD
21, 15, 9
Squat clean 135/95 (62.5 / 42.5)
Hspu
GYMNASTICS
5*20 du unbroken.
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NIVEL I
FUERZA
5*10 front squat
WOD
21, 15, 9
Air squat
Push up
Sit ups
SKILLS
15′ saltos de comba con plank