NIVEL II
EN PAREJAS (1:1 misma cantidad de trabajo ambos)
150 Box jumps
80 Handstand Push Ups
50 Deadlifts 100/70
Rest 5 Min
(En la parte 2 los atletas lo hacen juntos pero deben pasar de estación también juntos)
21-15-9
Pull Ups
Kettlebell Swings 24/16
Goblet squats 24/16
Rest 5 Min
Relevos 8*200 for time.
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NIVEL I
Individualmente:
21-15-9
Chest to Bar Pull Ups
Kettlebell Swings 24/16
Goblet squats 24/16
Rest 5′
Por parejas:
5*200 relevos