[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text] WOD 1 WOD 2 WOD 3 WOD 4 WOD 5 TOTAL EQUIPO 4 2,5 2,7 1,8 7 EQUIPO 12 4,8 2,2 3 10[…]

[vc_row][vc_column][vc_gallery el_id=»gallery-146513″ medias=»79121,79122,79123,79124,79125,79126,79127,79128,79129,79130,79131,79132,79133,79134,79135,79136,79137,79138,79139,79140,79141,79142,79143,79144,79145,79146,79147,79148,79149,79150,79151,79152,79153,79154,79155,79156,79157,79158,79159,79160,79161″ gutter_size=»3″ screen_lg=»1000″ screen_md=»600″ screen_sm=»480″ single_overlay_opacity=»50″ single_padding=»2″][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_gallery el_id=»gallery-154440″ medias=»79048,79049,79050,79051,79052,79053,79054,79055,79056,79057,79058,79059,79060,79061,79062,79063,79064,79065,79066,79067,79068,79069,79070,79071,79072,79073,79074,79075,79076,79077,79078,79079,79080,79081,79082,79083,79084,79085,79086,79087,79088,79089,79090,79091,79092,79093,79094,79095,79096,79097,79098,79099,79100,79101,79102,79103,79104,79105,79106,79107,79108,79109,79110,79111,79112,79113,79114″ gutter_size=»3″ screen_lg=»1000″ screen_md=»600″ screen_sm=»480″ single_overlay_opacity=»50″ single_padding=»2″][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_gallery el_id=»gallery-696475″ medias=»79001,79007,79006,79005,79004,79003,79002,79008,79009,79010,79011,79012,79013,79019,79018,79017,79016,79015,79014,79020,79021,79022,79023,79024,79025,79037,79031,79030,79036,79035,79029,79034,79028,79027,79033,79032,79026,79038,79039,79040,79041,79042,79043″ gutter_size=»3″ screen_lg=»1000″ screen_md=»600″ screen_sm=»480″ single_overlay_opacity=»50″ single_padding=»2″][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_gallery el_id=»gallery-132406″ medias=»78965,78966,78972,78971,78970,78969,78968,78967,78973,78974,78975,78976,78977,78978,78984,78983,78982,78981,78980,78979,78985,78986,78987,78988,78989,78990,78997,78995,78994,78993,78992,78991″ gutter_size=»3″ screen_lg=»1000″ screen_md=»600″ screen_sm=»480″ single_overlay_opacity=»50″ single_padding=»2″][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-4215480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088155069209824915507876731911551029675393155111025439815516315948611552247910252″][vc_column_text]5 rondas por calidad: 9 burpee OTB 15 Shoulder press 21 Deadlift[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-115480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088155069209824915507876731911551029675393155111025439815516315948611552247910252″][vc_column_text]7 rondas por calidad: 9 burpee OTB 15 Shoulder[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-4215480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088155069209824915507876731911551029675393155111025439815516315948611551887361702″][vc_column_text]THE SEVEN 7 Rounds For Time 7 Push-Ups 7 Push press 7 Knees-to-Elbows 7 Deadlifts 7 Burpees 7 Kettlebell Swings 7 Pull-Ups[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_single_image media=»75459″ media_lightbox=»yes» media_poster=»yes» media_width_percent=»100″][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text] WOD 1 WOD 2 WOD 3 WOD 4 WOD 5 TOTAL EQUIPO 12 4,8 2,2 7 EQUIPO 8 6,2 2,4 8,6 EQUIPO 2[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-42154804684070915480619731331548187856959154823664563515483389956341548602725899154879936898815491855858981549467679171154960953001115499536336851550001345590155009516607715501808298661550441771436155050881676215505934490881550692098249155078767319115510296753931551110254398155121912361415517386267791551818972569″][vc_column_text]3 rounds for time of: 500-meter rrb*2 15 burpees[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-1154804684070915480619731331548187856959154823664563515483389956341548602725899154879936898815491855858981549467679171154960953001115499536336851550001345590155009516607715501808298661550441771436155050881676215505934490881550692098249155078767319115510296753931551110254398155121912361415517386267791551818972569″][vc_column_text]5 rounds for time of: 500-meter row 15 burpees[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»PERFORMANCE» tab_id=»1547815744669-3-3154804684070915480619731331548187856959154823664563515483389956341548602725899154879936898815491855858981549467679171154960953001115499536336851550001345590155009516607715501808298661550441771436155050881676215505934490881550692098249155078767319115510296753931551110254398155121912361415517386267791551818972569″][vc_column_text]5 rounds[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-4215480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088155069209824915507876731911551029675393155111025439815512191236141551738626779″][vc_column_text]Amrap 10´ 10 db/kb thrusters 50 double-unders [/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-115480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088155069209824915507876731911551029675393155111025439815512191236141551738626779″][vc_column_text]Emom 16´ 1: 10-15 db/kb thrusters 20/16 2: 10-15 pull ups 3: 10-15[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-421548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762155059344908815506920982491550787673191155102967539315511102543981551631594861″][vc_column_text]5 rondas por tiempo: 15 knees to chest 15 walking lunge 15 sit ups 200m rrb*2[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-11548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762155059344908815506920982491550787673191155102967539315511102543981551631594861″][vc_column_text]3 rondas por tiempo: 25[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-421548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762155059344908815506920982491550787673191155102967539315511102543981551390741283″][vc_column_text]3 rounds for time of: 400-m run 200-m farmers carry 24/16[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-11548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762155059344908815506920982491550787673191155102967539315511102543981551390741283″][vc_column_text]4 rounds for time of: 400-m run 200-m farmers carry[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text]MAX EFFORT 10* 2 Press de banca / 10*2 Peso muerto REPETITION EFFORT 4* 8 Chinese row, entre series 8 dynamic MB planks 4*8 alternated[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text]Entrenamiento ALL TOGETHER… Todos comenzaremos entrenando en el BOX 3 y usaremos todo el espacio que tenemos disponible!!!… BOX 3 Min 0 al 20´[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-421548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762155059344908815506920982491550787673191155102967539315511102543981551219123614″][vc_column_text]For time: 21, 15, 9 for time: Box jump T2b[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-11548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762155059344908815506920982491550787673191155102967539315511102543981551219123614″][vc_column_text]For time: 42, 30, 18 for time: Box jump T2b[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»PERFORMANCE»[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text]Hola chicos, os cuelgo las puntuaciones provisionales de cada uno de los equipos. Todos los que no habéis elegido equipo o me haya equivocado[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-42154804684070915480619731331548187856959154823664563515483389956341548602725899154879936898815491855858981549467679171154960953001115499536336851550001345590155009516607715501808298661550441771436155050881676215505934490881550692098249155078767319115510296753931551110254398″][vc_column_text]For time: 30 Kees to chest 40 single-arm db/kb snatches 50 db/kb box step-overs 40 single-arm db/kb snatches 30 Kees to chest[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS»[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-4215480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088155069209824915507876731911551029675393″][vc_column_text]NIVEL II «NATE» 20´amrap 2 muscle ups 4 hspu 8 kbs 24/16   NIVEL I 2 Pull ups 4 push ups 8[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-421548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762155059344908815506920982491550787673191″][vc_column_text]3 Rounds For Time 32 Wall ball 21 Kettlebell Swings 12 Pull-Ups –> Ring rows[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-11548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762155059344908815506920982491550787673191″][vc_column_text]4 Rounds For Time 32 Wall[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text] Wod 1 Wod 2 Wod 3 Wod 4 Wod 5 Total Marisol 0 Diego Villanueva Landete 0 Saul Felix Rodriguez Batanero 0 Jorge[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-42154804684070915480619731331548187856959154823664563515483389956341548602725899154879936898815491855858981549467679171154960953001115499536336851550001345590155009516607715501808298661550441771436155050881676215505934490881550692098249″][vc_column_text]30´amrap 25 Front squat 400 run 50 Deadlift 800 run 25 Push press 400 run[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-1154804684070915480619731331548187856959154823664563515483389956341548602725899154879936898815491855858981549467679171154960953001115499536336851550001345590155009516607715501808298661550441771436155050881676215505934490881550692098249″][vc_column_text]45´amrap 25 Front squat 50/35 400[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-4215480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088″][vc_column_text]21-15-9 Reps For Time Power Cleans Box jumps[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-115480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088″][vc_column_text]21-15-9 Reps For Time Power Cleans 60/40 Box jumps[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»PERFORMANCE» tab_id=»1547815744669-3-315480468407091548061973133154818785695915482366456351548338995634154860272589915487993689881549185585898154946767917115496095300111549953633685155000134559015500951660771550180829866155044177143615505088167621550593449088″][vc_column_text]21-15-9 Reps For[…]

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-421548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762″][vc_column_text]NANCY 5 Rounds For Time 400 meter Run 15 Overhead Squats[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-11548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762″][vc_column_text]NANCY 5 Rounds For Time 400 meter Run 15 Overhead[…]