Os cuelgo este vídeo acerca de nutrición deportiva, en el que el director de Nutrición del Chelsea explica brvemente los principios fundamentales de nutrición que[…]

En el gráfico se pueden observar 3 componentes: La línea normal correspondiente a la evolución de la fuerza y la cantidad de masa muscular en[…]

  Durante el primer trimestre sólo hay unas pocas cosas con la que tienes que ser cuidadosa. Hasta la semana 12-16 la mayoría de las[…]

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica, sistémica y autoinmune caracterizada por un deterioro de la salud articular, que implica inflamación y dolor en las[…]

En el tercer gráfico se observa como se aplican cargas de entrenamiento, pero no se respeta el tiempo de descanso adecuado para aplicar un nuevo[…]

Ballor, D.L., Katch, V.L., Becque, M.D., Marks, C.R., American Journal of Clinical Nutrition. 47(1): 19-25, 1988 En primer lugar cuando hablamos de pérdida de peso[…]

En el gráfico A podemos observar el principio de supercompensación que como mencionamos en la entrada anterior es el principio por el cual se rigen[…]

¿Qué es el índice glucémico? El indice glucémico es otra forma de clasificar los hidratos de carbono. En su raíz científica han sido clasificados como[…]

La supercompensacion es el principio fundamental por el que se rigen todas las adaptaciones al entrenamiento. Con respecto a este principio podemos distinguir cuatro fases[…]

El siguiente gráfico (Romjin et al. 1993) analiza el uso de distintos tipos de combustible energético (1. glucógeno muscular, 2. triglicéridos musculares, 3. Acidos grasos[…]

Este gráfico me parece interesantísimo, ya que establece una relación entre el consumo de bebidas gaseosas y las variables que definen el síndrome metabólico. Mostrando[…]

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Investigadores de Canadá realizaron el siguiente estudio: Objetivo del estudio: Determinar los efectos de variar el tipo de fondo en distintas bases (estable e inestable).[…]

En la actualidad, de todos es conocida la importancia de una adecuada nutrición para disfrutar de una buena salud y calidad de vida. Sin embargo muchas[…]

El saludo al sol A, una excelente progresión para hacer estiramientos de una forma rápida y sencilla, con tan sólo 5 min. habrás estirado cada[…]

El sobrepeso y la obesidad afecta a más del 66% en la población adulta de las sociedades desarrolladas y éstas se asocian con distintas enfermedades[…]

El Colegio Americando de Medicina Deportiva (ACSM) y la Asociación Americana del Corazón (AHA) han actualizado sus «normas» de actividad física orientada hacia la salud.[…]

1. No bajes a la cafetería a desayunar. El desayuno es una de las comidas más importantes del día, levántate con tiempo y prepárate unos[…]

Por favor para más información visita la página web de la fundación kovacs.  A continuación tomo algunos temas que me parecen interesantes para tratar y prevenir[…]

Uno de los principales errores que se comenten cuando se empieza un programa para incrementar la masa muscular es imitar las rutinas de entrenamiento que[…]

Es un programa único, multidisciplinar, diseñado para alcanzar la máxima calidad de vida, preservando el estado de salud, aportando vitalidad, proporcionando elevada capacidad funcional y cuidando nuestra[…]