Os presentamos el video 5 de la cadena Eurosport. Episodio #5 – Suecia y Rusia

Os presentamos el video 4 de la cadena Eurosport. Episodio #4 – Italia y España  

1. FUERZA 5 * (3 Press banca 100kg / 6 clap push ups) 4* (3 Chest to bar pull-ups / 6 Smash balls) 3* (3 HSPU[…]

1. Wod 10 RPT: 5 Power Snatch 10 burpees 15 saltos al banco   2. Resistencia + core 50, 40, 30, 20, 10 reps de:[…]

1. WOD 7 rondas 2 min on 2 min off 10 burpee 5 snatch 30kg Max BJ (cuenta) 2. FUERZA 10 a 1 dominadas bíceps[…]

1. WOD 7 rondas por tiempo: 15 SDHP KB 24 10 sentadillas 60kg 5 step ups MC 400cc 2. RESISTENCIA 200, 400, 600, 800, 600,[…]

1. TÉCNICA kipping pull ups 2. WOD Emom *2min (10 saltos / 10 dominadas) + 2 por ronda 3. FUERZA (rm push) 5 rondas A.[…]

1. DISCO FEVER 5 rondas por tiempo: 20 abs disco (10/5) 20 OH lunge disco (10/5) 20 burpee 300 mts cc disco (10/5)   2.[…]

Y ahí va el video 3 de la cadena Eurosport. Episodio #3 – Francia y Alemania

Os envío el video 2 de la cadena de deportes Eurosport Episodio #2 – Reino Unido  

Os envío un video de The BOX – Eurosport Episodio #1 – ¿Qué es el CrossFit?

Os presentamos un video de Crossfit Las Rozas en la cadena de televisión de Telemadrid.        

1. FUERZA 10 a 1 peso muerto 111 peso muerto 2. WOD «muerte por burpees» Somos amigos, somos familia   Somos CrossFit

1. WOD 5 Rondas por tiempo: 21 KB swing americano 24kg 12 burpee 400cc 2. CORE T 10 min plank / 10 sit ups /[…]

Este próximo sábado 13 de Octubre tendrá lugar en el ExCel Exhibit Center de Londres el Reebok CrossFit Invitational, una competición que enfrentará a los[…]

1. MOBILITY Cintura escapular con gomas 2. FUERZA 5* (10 Floor Press / dominadas estrictas fallo). Grupos de 3 3. AMRAP 20 min: 10 Kb[…]

1. MOBILITY Couch stretch 2′ / hombro en anillas 4′ 2. CHIPPER Por tiempo: 100 splits 50 Fondos 50 DU 25 K2E 50 kipping pull[…]

1. CALENTAMIENTO 4 rondas sin tiempo de: 10 snatch con MC / 200 mts de carrera / 10 burpee MB Burpee / 200 carrera 2.[…]

1. Mobility Squat stretch 5´ 2. Wod 5 rondas por reps: 1´burpee BJ 1´Smash ball 1´abs BM 400 cc 1´descanso 3. Fuerza 100 fondos

No hay extracto porque es una entrada protegida.

Llevar a cabo las cosas usuales, inusualmente bien, de eso se trata CrossFit. Si recientemente te acabas de unir a un Box de CrossFit es[…]

1. Fuerza 5 * fallo kipping pullups 2. Wod Amrap 20´: 5 Dominadas / 10 fondos / 15 KB swing 24kg 3. Resistencia 1*800 2*400[…]

1. Mobility Couch stretch / estiramientos de hombro con goma 2. WOD 150 thrusters 25kg A partir del minuto 10 al empezar cada minuto realizar[…]

1. Mobility Squat stretch 3´- samson stretch 2´cada lado 2. Fuerza Peso muerto 5*5 3. Wod 4 rondas por tiempo ( SDHP 40kg / 15 burpee[…]

Si creías que lo habías probado todo….. ¡Déjanos retarte una vez más! CrossFit&Kick boxing   Kickboxing mejora la fuerza, la condición física, la velocidad y[…]